Zašto obožavam plivanje?

Kada je reč o mojem iskustvu sa sportovima, mogu da kažem da sam dugo živela u zabludi da nisam sportski tip.

A sada, veliko otkriće.

Ne postoje nesportski tipovi.

 Naše telo je stvoreno tako da mu je pored vode i hrane potrebno kretanje, bilo kakva fizička aktivnost, šetnja, vožnja bicikla, prlivanje, trčanje, bilo koji od sportova.

Pored toga što sam u detinjstvu bila najgora iz fizičkog, jedno od one dece koje se plaše lopte, probala sam i tekvondo, nešto kasnije i aerobik, iskidala sve organe od skakanja na Zumbi, zevala na jogi i naravno na kraju odustala. To ne znači da neki od ovih mojih promašenih, nije pravi izbor za vas.;)

Zapravo,  jedina greška koju možete da učinite, da odustanete, probajte sve što se nudi i na kraju ćete pronaći aktivnost koja vam godi a telo će vam biti zahvalno.

Kod mene su se stvari odvijale na teži način, dobila sam skoliozu, hronične bolove u leđima a potom i celom telu. Nije bilo izlaza sem da se vratim sportu. Terapeut mi je preporučio plivanje i od tada sam zavisnik.

Pomoglo mi je da rešim problem bolova u kičmi i iskrivljenosti iste. Moje držanje se popravilo a usput sam rešila i probleme nesanice i loše cirkulacije koja, meni je bilo hladno i na plus 40. Od mekanih oblačića, dobila sam čvrste i oblikovanje mišiće, bez velikog napora jer to vam plivanje omogućava.

Zašto je plivanje pravi izbor?

1.Raduje se celo telo.

Plivanjem pokrećete svaki mišić na telu i onaj najvažniji: reguliše rad srca ,pluća, tonira mišiće ,gradi snagu, povećava kondiciju.

2. Bezbedno je i najmanje naporno, što će sprčiti da odustanete u startu.

Bezbedno za ljude sa povredama, artritisom i raznim drugim dijagnozama. Ovo je veoma bitno jer plivanje može pomoći u smanjenju bolova izazvanih raznim povredama, naravno sve uz konsultaciju lekara.

3.Pravi je izbor za ljude sa astmom.

Ovo se odnosi na plivanje u zatvorenim bazenima.  Na ovaj način vežbe disanja mogu pomoći da se kapacitet pluća proširi i da se postigne kontrola u disanju. Problem jedino mogu biti hemikalije na bazenima. Ipak, ukoliko imate astmu posavetujte se sa lekarom, izvršite testiranje na eventualne alergije.

4.Pomaže i kod multipla skleroze.

Studije su pokazale da kod ljudi sa ovom dijagnozom može pomoći kod depresije i nestabilnosti.

5.Zbogom višku

Najzad ono što su mnoge dame čekle. Plivanje je jedna od najefikasnijih aktivnosti kada je u pitanju sagorevanje kalorija. Može se sagoreti i do 715 kalorija za jedan sat plivanja.

6. Pospešuje san.

Ukoliko imate problem sa nesanicom ili se često budite, plivanje je lek za vas.

7. Uvek u dobrom raspoloženju Da postoji skala za merenje raspoloženja, nakon plivanja bi dostigla svoje limite.

Plivanje oslobađa endorfin i zato se posle samo pola sata laganog plivanja osećate rasterećeno i spremno za izazove koje dan nosi.

8. Stres je prošlost

Pomaže u regulaciji stresa.

Prema istraživanju koje je vršeno na Tajvanu od 100 izabranih ljudi,  45  je patilo od depresije i uticaja stresa. Nakon plivanja ta brojka se smanjila na samo 8 ljudi.

9.Mama mi to možemo…

Dobra vest za trudinice. Plivanje je jedna od aktivnosti koja je najbezbednija za održavanje kondicije tokom trudnoće. Ova aktivnost u ranim nedeljama trudnoće može sprečiti tegobe koje se javljaju u drugoj polovini trudnoće kao i rizik od prevremenog rođenja. Naravno konsultacija sa lekarom je neophodna.

Znamo koliko je teško zaokupiti pažnju deteta. Da bi se pravilno razvijali deci je potrebno minimum 60 minuta vežbe na dan.

Plivanje je zapravo najzabavniji vid vežbe. Vaše dete će biti fizički aktivno i zabavljaće se u isto vreme.

Zato šta čekate?

Peškirić na rame i pravac, bazen, reka kako vam volja i vreme nalažu.